🥇 Objetivo del plan

Este plan está diseñado para nadadores que buscan perfeccionar su técnica y eficiencia en el agua.
Durante 14 semanas entrenarás la posición del cuerpo, la alineación, la coordinación entre brazos y piernas, la respiración y la sensación de deslizamiento, con ejercicios específicos creados para mejorar cada detalle de tu nado.

El objetivo es que consigas una brazada más fluida, un mejor control corporal y una mayor economía del esfuerzo, logrando nadar más con menos energía y con una técnica sólida en todos los estilos.

🏁 Estructura del programa

Duración: 14 semanas
Frecuencia: 3 sesiones por semana
Formato: PDF descargable + acceso a vídeos explicativos
Material recomendado: tabla, pull buoy, palas pequeñas, aletas cortas
Nivel recomendado: intermedio o avanzado

📘 Qué incluye

• Plan completo de entrenamiento en PDF (14 semanas / 42 sesiones)

• Guía “Claves para dominar la técnica de nado”

• Vídeos con ejercicios de alineación, respiración y coordinación

• Ejercicios progresivos para mejorar la eficiencia en cada estilo

• Calendario imprimible con seguimiento técnico y evolución personal

• Consejos de posición corporal, flotabilidad y ritmo de brazada

• Enlace de descarga inmediata del PDF tras la compra

🚀 Resultados que conseguirás

✅ Brazada más eficiente y equilibrada
✅ Mejor alineación y flotabilidad corporal
✅ Respiración más fluida y controlada
✅ Mayor sensación de deslizamiento y control en el agua
✅ Base técnica sólida para mejorar velocidad y resistencia