🧐¿Nadas metros y metros sin notar avances reales?
No necesitas más volumen. Necesitas estructura.

El programa MASTER OPEN WATER te guía durante 14 semanas con una metodología clara, probada por más de 100 nadadores que hoy nadan más fuerte, más fluido y con más control.

A través de una planificación diseñada por Guillermo Ramírez (Oposwim), entrenador especializado en rendimiento y técnica en aguas abiertas, mejorarás paso a paso tu capacidad aeróbica, tu técnica y tu sensación en el agua.

🔹 ¿Qué conseguirás?

Incrementar tu resistencia y capacidad aeróbica específica.

Subir tu umbral anaeróbico, sosteniendo ritmos más altos.

Mejorar tu eficiencia técnica y coordinación bajo fatiga.

Aprender a entrenar por sensaciones y zonas (VCN + RPE).

Evitar lesiones con rutinas de activación y calentamientos en seco.

🔹 ¿Qué incluye?

56 entrenamientos distribuidos en 3 mesociclos progresivos.

Más de 45 vídeos explicativos de técnica.

Tabla de intensidades con cálculo de VCN y zonas.

Calentamientos en seco y consejos prácticos.

Formato descargable (PDF) + acceso permanente al contenido.

🎯 Diseñado para travesías, swimruns, triatlones o simplemente para disfrutar del agua con mejores sensaciones.